Özellikle de ara öğünlerde tüketilmesi tercih edilen meyveler arasında olan kızılcık günde 3 adet tüketildiğinde o sorunları ortadan kaldırıyor. Adeta birçok rahatsızlık için şifa olacak. Bakın günde 3 adet kızılcık yediğinizde neler olacak…
ensonhaber.com
Sağlıklı atıştırmalık olarak tüketilen meyveler arasında
olan kızılcık sağlık açısından birçok fayda sağlamasıyla bilinir.
Hem ekşi hem de acı türlere sahip olan küçük kırmızı
meyveler genellikle kurutulmuş olarak ya da suyu oluşturularak tüketilir. Ancak
yaş yenmesi de oldukça etkili olan bu meyve sonbahar mevsiminde yetişir.
Birçok vitamin açısından zengin olan kızılcıkta, C, E, K
vitaminlerinin yanında manganez mineralleri ve antioksidanları bolca bulunur.
İçerdiği bu vitaminler sayesinde birçok sağlık sorununu bertaraf etmede etkili
olan kızılcığı günde 3 adet olarak tükettiğinizde neler olacağına
inanamayacaksınız.
Güne 3 tane kızılcık yiyerek başlayın…
Sağlık açısından birçok faydası bulunan kızılcığı her gün 3
adet tükettiğinizde özellikle içeriğinde bulundurduğu C vitamini sayesinde
bağışıklık sisteminizi güçlendirme de ve hastalıklara karşı korunmanızda
oldukça etkili olacaktır.
İçerisinde barındığı antioksidanlar aynı zamanda ciltteki zararları
toksinlerin atılmasını sağlayarak cildinizin güzel gözükmesini sağlar.
Kemiklerin güçlenmesinde de etkili olan kızılcık düzenli
olarak tüketildiğinde kemik erimesini engellemede etkili sonuçlar almanıza
yardımcı olur.
İçerdiği folik asit, flavonoidler ve potasyum sayesinde kalp
sağlığını destekler. Kolesterol ve kan basıncını düzenler bu sayede kalp
sağlığını korur. Damarların tıkanmasını engelleyerek kalp krizi risklerinin de
önüne geçebilir.
Kızılcık, böbrek taşlarının kolay bir şekilde düşmesine
destek olabilen meyveler arasında yer alır. Kızılcık suyu tüketmek idrarı daha
asidik bir hale getirerek taşları engellemeye yardımcı olabilir.
Ayrıca her gün düzenli olarak tüketeceğiniz kızılcık beyin
sağlığını koruyacağından hafızanızı güçlendirmede de etkili olacaktır.
